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有了这份春季减肥食谱,一天瘦一斤

2017-01-21

   导语:减肥要讲求科学合理,只有照到最适合自己的办法才能达到最理想的减肥效果,下面小编要跟大家分享一个春季4日减肥食谱,可以让你一天瘦一斤,有效帮助您快速瘦身让您达到最理想的瘦身状态,下面就来看看这个春季减肥食谱的内容有哪些吧,帮助您快速的达到理想身材。

  春季减肥食谱第一天:

  早餐:三瓜汁。就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。

  晚餐:你可以吃鸡翅膀1个,加上蛋1个,还有1份烫青菜。

  春季减肥食谱第二天:

  早餐:喝三果汁。也就是苹果、水梨跟柠檬,把三种打在一起,称为三果汁。

  晚餐:你可以吃鱼1两半,还有菠菜,青菜你爱吃多少都可以。

  春季减肥食谱第三天:

  早餐:三菜汁。就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。

  晚餐:吃鸡胸肉1两半,还有生菜拼盘,你爱吃什么生菜都可以,但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴,糖分比较低。

春季减肥食谱

  春季减肥食谱第四天:

  早餐:三豆汤。就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的,你可以去五谷杂粮店买。

  晚餐:你可以吃瘦肉1两半、玉米和白吐司。

  春季减肥食谱午餐怎么吃

  你可能也会注意到,只有告诉你早餐和晚餐怎么吃,那中餐吃什么呢?

  午餐建议:随便爱吃什么都可以,但以清淡为重。既然你真的是要减肥,中餐如果还要吃什么炸鸡,或者吃掉两个便当的话,那就功亏一匮了。

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