生活百科
您所在的位置主页 » 减肥 » 减肥常识

减肥常识

999生活百科减肥频道减肥常识栏目,为您提供专业全面的健康减肥小常识,生活减肥小常识等第一手减肥资讯,让您瘦的健康,瘦的漂亮!

7种美食瘦身法,每一种都能让你瘦下来
7种美食瘦身法,每一种都能让你瘦下来

1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白。 餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午

发布时间:2016-11-14

妙用香水时尚减肥法,轻松瘦下来
妙用香水时尚减肥法,轻松瘦下来

香水可以令人显得纤细窈窈?听起来是不是有点不可思议? 原来,香水依香料基调系统的不同,有的闻起来给人丰满、轻柔感,有的给人稳重、硬朗的印象,有的给人直线形象,有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线,塑造完全不同的风格。所以说,香水让人体披上一层看不见的“衣服”,巧妙地改善了形态。 芳香学家和心理学家经

发布时间:2016-11-14

半年减肥60斤,吃辣就可以了?
半年减肥60斤,吃辣就可以了?

其实非常简单。这位小姐每天在家里坚持做10分钟的健身操,加上天天吃辣椒、洋葱和生姜等,其体重自然而然地降了下来。“你瞧!连我自己都不敢相信,一下子体重减去了那么多!”家住香港的詹姓小姐,每当与好友说起自己不可思议的减肥收获时,最后总会这样惊叹道。那时她的腰围是36英寸,体重为46。2千克。而现在

发布时间:2016-11-14

每天笑10分钟,就能瘦下来
每天笑10分钟,就能瘦下来

为进行此项研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。 研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:“最初给志愿

发布时间:2016-11-14

站着减肥,瘦身超快速
站着减肥,瘦身超快速

德国风靡站立减肥法 在德国“站着上课”已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子,桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。德国健康学家的研究显示,大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间,站着燃烧的热量会是坐着的3倍。 这股潮流甚

发布时间:2016-11-14

简单午睡,就能减肥
简单午睡,就能减肥

午后小睡不仅有助于保持身材苗条,还能改善性生活、提高健康水平和工作表现。这是美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉·梅德尼克博士新提出的主张。 下午1点至3点为何是黄金小睡时段 理想的睡眠包括两个阶段:慢波睡眠(深度放松类型的睡眠,此时大脑的运行速度非常缓慢)和快眼动睡眠(此时大脑相当活跃,这种情况有

发布时间:2016-11-14

根据这4种方式泡澡,不久就能泡出好身材
根据这4种方式泡澡,不久就能泡出好身材

健康绿茶浴 绿茶是瘦身军团的先锋部队,想不到吧! 1、把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3-5包,用纱布包起; 2、把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟。 功效:消除疲劳,加速身体血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。 注意:不要使用隔夜茶 玲珑清酒浴 日本兴起以清酒做瘦身美容的材料,据

发布时间:2016-11-14

减肥不一定痛苦,这里有快乐瘦身新方法

束发减肥 减肥的方法很多,有时不需要太过激烈的运动,有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接人体相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终起到增加肌肉活动量,促进燃烧脂肪的作用。 使手臂纤细:从耳朵最高处至于指定的地方对

发布时间:2016-11-14

奇葩!原来闻闻大蒜洋葱味就能瘦下来?
奇葩!原来闻闻大蒜洋葱味就能瘦下来?

赫什博士认为,人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后,会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分,从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比,从消化系统传递到大脑的信息则要慢得多。因此,在决定是否饥饿这一问题上,人的鼻子要比肚子反应更快,更加有效。他在此基础上开发出的气味疗法对于抵制

发布时间:2016-11-14

4种自制腿膜 懒人也能轻松瘦下来
4种自制腿膜 懒人也能轻松瘦下来

番茄美腿膜 材料:番茄2个,蜂蜜2匙 做法:番茄洗净去蒂切块,放入果汁机内打成泥状,加入蜂蜜搅拌成糊状。 淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15分钟后洗净。消除腿部多余脂肪,美白肌肤。 木瓜瘦腿膜 材料:木瓜1/2个 做法:木瓜洗净后去批去籽,放入果汁机中打成泥,搅拌均匀即可

发布时间:2016-11-14

笑一笑!热量全消耗!
笑一笑!热量全消耗!

研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间,我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。” 此后,研究人员给他们播放了5段喜剧片段,每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测

发布时间:2016-11-14

香草减肥健康又自然,你试过吗?
香草减肥健康又自然,你试过吗?

TISANA减肥 Tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地,以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多,在度假胜地往往聚集了很多Tisana店。 一般的泡制方法是将适量的香草与清水一起煮5分钟左右,等水沸腾。再选择离火较远的位置放置约10-015分钟。接着使用过滤器过滤出

发布时间:2016-11-14

当下流行的减肥法:用咖啡泡澡
当下流行的减肥法:用咖啡泡澡

减肥原理: 咖啡因具有分解脂肪的作用,可穿透皮肤,进入深层皮下组织,直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,还可以刺激交感神经兴奋,以降低食欲而达到少吃的目的。在‘暖暖SPA馆’中指定要来泡咖啡浴瘦身的客人,平均一天有一百人,而这一百人之中,又有七成是女性,由此可见这种咖啡浴减肥法是多受日本女性的喜爱!

发布时间:2016-11-14

瘦身新法:梦幻睡眠强效减肥
瘦身新法:梦幻睡眠强效减肥

生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长 ,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年,体态就愈臃肿,身材不易保持,甚至变形;即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯,体重还是很难维持标准,

发布时间:2016-11-14

规律啪啪啪 居然有助于减肥?!
规律啪啪啪 居然有助于减肥?!

这一调查访问了1千多名25岁以上的英国人,其中近九成的人认为,散步可以保持体态,但不会感觉很疲劳,因此是最受欢迎的活动。而超过八成的人表示,性爱所能带来的益处,大于其他活动,在获得身体锻炼的同时,还能增进夫妻间的感情。 还有超过七成的人将接吻视为第三大活动,“深吻时,人体会有30块肌肉积极配合。

发布时间:2016-11-14

这些变态的减肥方法,你敢试吗?
这些变态的减肥方法,你敢试吗?

想减肥七种食物能帮你分解脂肪 七色水果一周快速减肥法 最快减肥食谱 初级变态减肥法 一周,能减几斤?答案是,想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里,成为最吸引眼球的“身材女神”,我们特别甄选最快速的6种减肥方法,从一周减3斤到一天减5斤,随你挑选。 1.减3斤每天抹精油 通常每个部位大

发布时间:2016-11-14

7种另类减肥法 听起来让人难以置信!
7种另类减肥法 听起来让人难以置信!

五一假日吃得好睡得足,彻底放松后才发现:又长肉了!减肥又开始成为热门课题,但很多人是又怕辛苦又想瘦身,于是就出现了不少免挨饿、省气力的另类减肥法,把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效,例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等,这些方法听起来确实令人难以置信,但是确实存在。整形专家团首席专家戚可名在接

发布时间:2016-11-14

睡觉也能减肥?怎么睡才能减肥?
睡觉也能减肥?怎么睡才能减肥?

想减肥七种食物能帮你分解脂肪 七色水果一周快速减肥法 最快减肥食谱 最近,网络疯狂流行“睡觉减肥法”,睡觉能减肥,到底是怎么回事呢?下面我们先从女人肥胖的原因来说起吧: 揪出女人肥胖的真正原因! 我为什么会变胖?许多人都如此自问。 遗传 、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因,都

发布时间:2016-11-14

这4种减肥法很自虐,但很有效
这4种减肥法很自虐,但很有效

1.倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。 2.倒走健身法 倒走从现代体育科学观点看

发布时间:2016-11-14

懒人想减肥?这里有3个适合懒人减肥的方法!
懒人想减肥?这里有3个适合懒人减肥的方法!

摩擦式减肥 在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌,也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始,双手由足踝向上摩擦至大 腿,在大腿处多摩擦一阵后再继续向上,一手擦臀,一手擦腹,可以画圆圈,也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速 皮

发布时间:2016-11-14

美食瘦身法,吃这3样很见效!
美食瘦身法,吃这3样很见效!

江南美少女减肥美食 减肥必须知道的8种排毒食品 想减肥七种食物能帮你分解脂肪 小编为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你在盛夏来临前迅速变瘦,穿上美美的裙装和短裤! 入夏瘦身,时间紧迫 1。蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今

发布时间:2016-11-14

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单
吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单

吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单 饮食减肥方法多种多样,其中不乏一些你闻所未闻的怪招。但关键是,它们真的有效么?今天小编就带你去一一破解这些减肥怪招,让你认清其中道理,别为了它们耽误了自己的减肥大计! 减肥怪招1:卷心菜汤法 瘦身原理:如果能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话,就能在这段时间内减

发布时间:2016-11-14

减肥很困难?5种另类减肥法让你减肥很快乐
减肥很困难?5种另类减肥法让你减肥很快乐

减肥过程总是艰难又枯燥,节食、减肥药、单调的运动,天天如此,日复一日,真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋,尝试几种好玩的减肥方法,或许会有不错的效果呢。 五种另类减肥法 快乐瘦身 一、束发减肥 减肥的方法很多,有时不需要太过激烈的运动,有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发

发布时间:2016-11-14

第一万次减肥?明星口述减肥有多难
第一万次减肥?明星口述减肥有多难

记者采访了许多有过减肥曲折经历的女性同胞们,大家一致赞同在减肥的过程中,毅力是非常非常重要的,有毅力减肥还不一定能减成功呢,没有毅力就一定不成功,即便是临时减成功了,也不能保持。 六月不减肥 七月徒伤悲 近来的流行签名之一是“五月不减肥,六月徒伤悲”,据说这签名的原话是这样的:“五月不减肥,六月徒

发布时间:2016-11-14

两种减肥快招 快看看那种适合你
两种减肥快招 快看看那种适合你

每个女人都有自己推崇的减肥方法,同时也都在问是否有快速的减肥方法呢?其实是有的,下面就给大家介绍十大减肥快招,让你瘦身立马见效。 揭秘十大减肥快招 瘦身成果看得见 快招一:忍住5分钟 见效时间:5分钟 肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍,可是只要你忍过了5分钟,就能成功克服饥饿感,减少一

发布时间:2016-11-14